Millised on nikastuse ohud?
Levinud nikastuse riskid on järgmised: sidemete kahjustus; korduvad nikastused; krooniline pahkluu ebastabiilsus; ebanormaalne alajäseme jõu joondamine; pahkluu düsfunktsioon; ja kompenseeriv kontralateraalne pahkluu valu.
Seetõttu on ülioluline pöörduda viivitamatult arsti poole! Kui erakorraline ravi ei ole kättesaadav või pärast erakorralist ravi, pöörduge viivitamatult arsti poole ja jätkake tõhusat ravi vastavalt arsti juhistele.
1. Kaitse: kasutage immobiliseerimiseks ja kaitseks pahkluu kinnitust.
Põhipunktid: valige kõva hüppeliigese tugi. "Kõva" tähendab, et sellel on mõlemal küljel jäik plaaditaoline tugistruktuur, mis piirab pahkluu ümber- ja ümberpööramist. Hüppeliigese traksid tuleks kanda umbes kuu aega, kuid mitte pikaajalist-kandmist, kuna pikaajaline kasutamine võib põhjustada säärelihaste atroofiat.
2. Puhka: lõpetage koheselt vigastatud pahkluu liigutamine ja laske vigastatud alal korralikult puhata, et vältida edasist süvenemist.
Põhipunktid: hüppeliigese liikumise piiramisel tugevdage jalalihaseid, et vältida lihaste atroofiat. Tavalised harjutused hõlmavad sirgete jalgade tõsteid ja varbaliigese mobiliseerimist.
3. Jää: kandke vigastatud pahkluule lokaalset jääd 48 tunni jooksul. Ärge kasutage kuumust!
Märkus: Kuidas kasutada lihtsat jääkotti ja kuidas jääd õigesti peale kanda? Jää kestus: 20-30 minutit, uuesti peale kanda poole tunni pärast.
4. Kompressioon: Tehke kompressioon elastsete sukkide või elastsete sidemete abil. Sobiv surve võib turset vähendada.
5. Tõstmine: tõstke vigastatud piirkond südame kohale, et suurendada venoosset tagasivoolu ja vähendada turset.
Kuum tags: reguleeritav pahkluu traks, Hiina reguleeritavad pahkluu traksid tootjad, tarnijad, tehas
