Poksikoti kiirus

Kas harjutate poksikotti löömist? Või teisiti öeldes, kas arvate, et poksikoti löömine on teile kasulik?

Poksikoti löömine ei tähenda ainult nii tugevat õõtsumist, kuni kell heliseb või minestate,{0}}poksikott ei ole ainult jõu suurendamiseks.

See artikkel on mõeldud neile, kes on endiselt segaduses, kuidas poksikotti õigesti lüüa.

Hea löögi tehnika

Esiteks kasutatakse poksikotti suurepärase löögitehnika harjutamiseks ja arendamiseks.

Hea punch peaks olema karge ja vedel.

Äkiline mulgustamine (karge)

Võite sageli kuulda oma treenerit ütlemas: "Löö poksikotti, ära lükka seda."

Surumine tähendab katset suruda käsi lõpuni läbi sihtmärgi. Terav löök tähendab, et teie rusikas põrkab pärast sihtmärgi tabamist tagasi.

See ei ole sellepärast, et tõmbate seda tagasi, vaid sellepärast, et löök paneb teie käe tagasi põrkama.

Kiire löök on tavaliselt palju parem kui lükkamine, kuna see võimaldab vähema energiaga pakkuda rohkem jõudu ja kiirust.

Sujuv mulgustamine

Sujuv mulgustamine viitab löökide rütmiliste kombinatsioonide ühendamisele. Küsimus ei ole mulgustamises, vaid selles, kuidas sa lööd.

Sujuv löömine tähendab pingevaba liikumist poksikotis ja aeg-ajalt vedelaid kombinatsioone.

Ebaloomulik liikumine on sama, kui peate oma hoiaku reguleerimiseks kõigepealt istutama mõlemad jalad, seejärel viskama iga löögi jõuliselt.

Sujuv löömine on väga lõdvestunud, võimaldades rusikatel lüüa kotti korduval „tap{0}}tap-tap” viisil, tehes kombinatsioonide vahel lühikese pausi, mis võimaldab teil kõrvale astuda või liikuda.

Pausid ei tohiks ületada 3 sekundit (isegi see on natuke liiga pikk). Meie eesmärk on muuta streigid loomulikuks.

Mõned tehnikad on keerulised, kuid enamik tehnikaid sooritatakse 50-70% võimsusega, rõhutades kiirust ja elastsust.