Piiramine
Treeningu eesmärk: arendada õpilaste viskevastupidavust ja vastupidavust
Vajalikud rekvisiidid: 60 suurt ja väikest käsnapalli, 4 suurt, keskmist ja väikest markeritünni
Koolitusmeetod:
① Asetage markeritünnid horisontaalsesse ritta, asetades need kolme kihina üksteisest 50 cm kaugusele.
Seisa markeritünnide taga, näoga õpilaste poole.
Märkige keskjoon.
Asetage 60 käsnapalli õpilastest ühe meetri kaugusele. D
o linna ründamisel mitte ületada keskjoont.
② Linnarünnaku esimene voor on mõeldud kahele õpilasele.
Taimer on 2 minutit.
Iga õpilane korjab svammpallid tagant ja viskab need markeritünnidesse või õpetaja poole.
Väikese markeri tünni hävitamine teenib 1 punkti, keskmise markeri hävitamise eest 5 punkti, suure markeri hävitamise eest 10 punkti ja õpetaja hävitamise eest 20 punkti.
2 minuti lõpus saab esimene meeskond nii palju punkte, kui suudab.
Suurima punktisumma saanud võistkond hüppab kõrgelt-viis korda ja teised meeskonnad tõusevad-viis korda.
③ Teises voorus moodustavad neli õpilast võistkonna ja määravad oma rünnaku 2 minutiks.
Nad korjavad svammpallid tagant ja viskavad need märgitud ämbri või õpetaja poole.
Suurima punktisumma saanud meeskonda premeeritakse 5 kõrge-viiega.
Ülejäänud meeskondi premeeritakse 5 kõrge-viiega.
④ Kolmandas voorus töötavad kõik õpilased koos 3 minutit.
Meetod on sama, mis eespool.
Õpetaja saab ka vasturünnakut teha, keskendudes käsnapallide linnast väljapoole tagasi saatmisele.
⑤ Neljandas voorus eemaldatakse kõik märgistatud kopad keskjoone tähistamiseks.
Kaks võistkonda võistlevad 3 minutit.
Enim tabanud õpilast premeeritakse 10 kükiga.
Märkus.
1. Õpilased võivad viskamist harjutada alles pärast seda, kui on veendunud, et viskeala ees ega taga pole kedagi.
2. Säilitada viske ajal väljakul kord. Pöörake tähelepanu ja järgige juhiseid. Liigutused tuleb selgelt selgitada.
Kuum tags: agilitykoonuste komplekt, Hiina agilitykoonuste komplekt tootjad, tarnijad, tehas
