Loomade võidujooks
Varustus: märgistatud tünnid x 4
Meetod: jäljendage känguruhüpet/krabi roomamist, et takistusraja teatejooksust mööda minna
Treeningu eesmärk: alajäsemete koordineerimine (3 seeriat x 2 ringi)
Tasakaalu seiklus
Varustus: võimlemismatt + märgistatud tünnid
Meetod: Seisa ühel jalal matil → Joonis 8, kõnni ümber tünnide → Edasi veeremine
Treeningu eesmärk: dünaamiline tasakaal (2 minutit x 3 seeriat)
Muusikareaktsioonide konkurss
Varustus: punase ja kollase märgistusega tünnid
Meetod: Sprintige, et puudutada määratud värvilisi tünnid, kui muusika peatub
Treeningu eesmärk: Neuraalne aktiveerimine (8-10 kordust seeria kohta)
Shuttle Run Complex
Varustus: märgistatud tünnid x 4
Meetod: S-kujuline tünnijooks → Shuttle Frog Jump Timed Trial
Treeningu eesmärk: plahvatuskiirus (3 komplekti inimese kohta)
Vastupidavuse väljakutse
Varustus: Hula Hoop + Marked Barrels Barrel Run
Meetod: 5-etapiline ringrada (hüppenöör/burpees/sprint jne)
Treeningu eesmärk: segaenergia (2 ringi)
HIIT tünnijooks
Varustus: märgistatud tünnid x 6
Meetod: Sprint ümber tünnide → Bear Crawl (45 sekundit x 4 seeriat)
Treeningu eesmärk: kõrge{0}}intensiivsusega intervalltreening
Kehakaalu tsükkel
Varustus: matt + märgistatud tünn
Meetod: Burpees / Mountain Run / Kopsuhüpped / Plank kombinatsioon
Treeningu eesmärk: jõud ja vastupidavus (3 ringi)
Agility koolitus
Varustus: märgistatud tünnid + sulgpall
Meetod: Sprint käskluse peale palli puudutamiseks/võtmiseks
Treeningu eesmärk: neurorefleksid (10 kordust x 3 seeriat)
Tagasilülitus ja suunamuutus Vastupidavus
Varustus: märgistatud tünnid x 8
Meetod: Jookse 3 ringi tünnidel aja saamiseks "∞" mustriga
Treeningu eesmärk: laktaadi lävi (2 komplekti)










Kuum tags: jalgpalli agility koonused, Hiina jalgpalli agility koonuste tootjad, tarnijad, tehas












