Üldsusele suunatud jooksmise eesmärk on eelkõige vastupidavuse parandamine ehk aeroobsete tegevuste läbiviimine kardiopulmonaalse funktsiooni parandamiseks.
Kas siis on parem joosta mänguväljakul või jooksulindil?
Paljud mõlemat proovinud inimesed ütlesid, et nad tunnevad end jooksulindil joostes rohkem lõdvestunult kui mänguväljakul või looduses joostes ning see tunne on normaalne.
Uuringud on näidanud, et jooksulint tarbivad kalorid moodustavad umbes 95% sama aja jooksul õues jooksmise kulutatud kaloritest.
Põhjused võivad hõlmata
① Õues jooksmine nõuab teatud tuuletakistuse ületamist;
② Jooksuraja "rajaefekt" vähendab paljusid lisatoiminguid inimeste jooksmisel, nagu pedaalimine, reie kõikumine jne;
③ jooksulindil joostes peavad inimesed üle saama ainult gravitatsiooni mõjust ja suhteliselt väiksemast hõõrdumisest.
Kas jooksulint on siis halb?
Muidugi mitte!
Enamik tänapäevastes jõusaalides olevaid jooksulinte koosnevad põrutusi{0}}neelavatest radadest, mis mõjutavad põlveliigeseid vähem ja võivad põlvi tõhusalt kaitsta.
Toas treenides välditakse mõningaid välitreeningut segavaid tegureid, nagu halb ilm ja ohutusprobleemid, kuid sellega võrreldes ei ole jõusaalis õhuringlus nii hea kui õues, mistõttu ei ole soovitatav kauaks viibida.
Lisaks saab jooksulint juhtida kehalist treenijat ühtlase kiirusega treenima ning kuvada tarbitud kaloreid, kohest pulsisagedust jne, et treenija saaks iseseisvalt kontrollida treeningu intensiivsust ja aega.
Seega kokkuvõttes on välijooksul ja jooksulindil jooksmisel praktilises rakenduses omad plussid ja miinused ning fitnessiinimesed saavad teha valikuid vastavalt oma tegelikule olukorrale.
Kuum tags: roosa kõndiv jooksulint, Hiina roosa kõndimise jooksulint tootjad, tarnijad, tehas
