Fitness Pro jooksulint

 

Kahe masina{0}}rasva vähendamise tõhususe kohta

 

Objektiivselt võttes ei ole kalorid treeningu ainus standard.

 

Tõhus rasvapõletus mitte ainult ei kuluta kaloreid, vaid tagab ka treeningu intensiivsuse saavutamise teatud tasemeni ehk liigse hapnikutarbimiseni (EPOC).

 

Ainult nii kalorite põletamist kui ka treeningu intensiivsust arvesse võttes saab kaalulangust oluliselt soodustada.

 

Eksperimendi järelduse kohaselt leiab kinnitust, et jooksulindi poolt toodud maksimaalne rasvade oksüdatsioonimäär on kõrgem ning ka subjektiivne ettekujutus treeningu intensiivsusest on kõrgeim; vere laktaadi kontsentratsioon pärast jooksmist on madalaim.

 

Seetõttu arvatakse, et jooksulindil treenimisel on kõrgeim rasvade oksüdatsiooni efektiivsus võrreldes elliptiliste masinate ja sõudmismasinatega, mis on eriti kasulik südame tervisele.

 

Jooksulint võib ilmselgelt saavutada või isegi ületada 85% maksimaalsest pulsisagedusest.

 

Seevastu elliptilise masina liikumistrajektoor on piiratud.

 

Mida suurem on takistus, seda aeglasem on kiirus.

 

Seetõttu võib elliptiline masin rasva{0}}alandamise efektiivsuse seisukohalt säilitada aeroobset tsooni läbi takistuse, kuid rasvapõletuse efektiivsusega võrreldes ei ole see ilmselt nii hea kui jooksulint ja sobib paremini "aeglase põletamise" rasva vähendamiseks.