Treeningseadmete vallas paistab ülestõstetav{0}}kangas silma oma lihtsa, kuid väga tõhusa disaini poolest, mistõttu on see fitness-entusiastide seas lemmik.
Erinevate harjutuste hulgas on tõmbe{0}}üles-klassikaline tõmbe-tõmberiba-liigutus, millel on rikkalik sportlik tähtsus ja sobivusväärtus.
See ei ole pelgalt lihtne füüsiline harjutus, vaid igakülgne isikliku jõu, vastupidavuse ja visaduse test, mis on tunnistajaks lugematute fitness-entusiastide kasvule ja läbimurdele.
Kas kooli mänguväljakul või professionaalses jõusaalis, tõmbetangil-üles pürgivad figuurid kehastavad inimkonna lakkamatut püüdlemist oma piiride poole ja väljakutsete vaimu.
Tõmbamisest- on saanud fitnessikultuuri ainulaadne ja elav funktsioon.
Uurime nüüd sügavamalt ülestõmberiba-tõmbe{1}} võlu.
Omadused
✧ Tavaliselt metallist, paigaldatakse väliparkidesse, koolide mänguväljakutele või spordisaalidesse.
✧ Fikseeritud kõrgus, üldiselt maapinnast teatud kaugusel, sobib erineva pikkusega inimestele.
Funktsioon Horisontaalset riba kasutatakse peamiselt ülestõmbe{0}}harjutuste tegemiseks.
Tõmbed-on väga tõhus ülakeha-jõutreening, mis on suunatud mitmele selja, õlgade ja käte lihasrühmale.
Õige ettevalmistusasend
1. Seismine: asetage end lati alla nii, et jalad oleksid õla{1}}laiusel ja varbad maas.
2. Haarake latist: hoidke latti peopesadega väljapoole, õlgade laiusest veidi laiema käepidemega.
3. Rippumine: sirutage käed välja, laske kehal loomulikult rippuda ja hoidke keha lõdvestunud.
Liikumise teostamine
1. Lähteasend: kasutage keha ülestõmbamiseks oma selja ja käte jõudu.
2. Maksimaalne kontraktsioon: kui pea ületab horisontaalse riba, tehke lühike paus, et tunda selja ja käte lihaste kokkutõmbumist.
3. Laskumine: kontrolli oma keha laskumisel aeglaselt, kuni käed on täielikult välja sirutatud.
Kuum tags: tõmberiba ukseava jaoks, Hiina tõmberiba ukseava tootjate, tarnijate, tehase jaoks
