Peate ette kujutama, et teie ees seisab äge vaenlane, kes liigub samm-sammult teie poole. Peate kaitsma, vasturünnakuid tegema ja lööma kogu oma jõuga! Ära ole leplik ega hoolimatu! Kui jätate vahele, muutke kohe oma lähenemist. Kujutlege liivakotti alati inimesena, kes kasutab pettusi, suunab rünnakuid ümber, teeb vasakule ja lööb paremale, kaitseb ja ründab, põikleb kõrvale ja lööb tagasi. Kujutage ette erinevaid lööke liivakotile ja tunnete selle praktika eeliseid tõelises lahingus.
Koordineerimine ja lõõgastumine võivad muuta teid kiiremaks, võimsamaks ja energilisemaks. Pärast kolmeminutilist löömist ja kaitsmist lõdvestage kohe õlaliigesed ja käed. Pärast löömise ja kaitsmise komplekti tehke ka mõned massaažiliigutused.
Toores jõulööb ainult lükkab liivakoti eemale. Võnkuv jõud ja liivakotti tungimine-liivakott peaks vibreerima kõrge sagedusega, mitte eemale tõukama-see on löögi plahvatuslik läbitungimisjõud.
Kas peate iga päev liivakotti lööma? Mitte tingimata; kaks või kolm korda nädalas löömisest piisab. Intensiivsuse saavutamiseks tehke kolm-minutilist seeriat. Kui valmistute võistlusteks, tehke vastupidavuse ja vastupidavuse suurendamiseks 6 × 3 või 9 × 3 ringi.
Liivakottide treeningut saab kombineerida varjupoksi ja hüppenööriga. Päevases praktikas saab liivakotitreeningu ajastada lõpus, kiirustreeningu aga algusesse.
Ülaltoodud on levinumad väärarusaamad ja ettevaatusabinõud poksi liivakottide treenimise kohta, mis on teile viitamiseks esitatud.
Kuum tags: poksikoti taekwondo, Hiina poksikoti taekwondo tootjad, tarnijad, tehas
