Maadluspadjad

Reaktsiooni sihtmärgid

Reaktsioonisihtmärke kasutatakse peamiselt praktikute jaoks, kes on juba omandanud Taekwondo tehnikad. Kaks harjutajat moodustavad paari, kusjuures märklaua hoidja hoiab mõlemas käes ühte märklauda. Sihtmärgihoidja asetab kõigepealt jalamärgid mõlemale poole keha. Treener annab äkitselt vilega märku ja märklaua hoidja esitab jalamärgid kiiresti harjutajale. Praktiseerija reageerib kiiresti sihtmärgi hoidja sihtmärgi asendite põhjal ja sooritab lööke. Iga komplekt kestab 2 minutit, soovitatav on 4-6 komplekti. See koolitusmeetod parandab oluliselt praktikute reaktsioonikiirust ja tehniliselt kogenud praktikud peaksid seda meetodit sagedamini kasutama;

Rünnak-kaitsesihtmärgid

See on simuleeritud lahingurünnak, mille eesmärk on tõsta praktikute taktikalist teadlikkust. Kaks harjutajat moodustavad paari, kus harjutaja A hoiab kaht sihtmärki loomulikult külje peal ja harjutaja B seisab võitlusasendis. hoides samal ajal pilku sihtmärgi hoidjal. Osapool A tõstab ootamatult jala, et rünnata osapoolt B, kes astub jalarünnakust kõrvalehoidmiseks kiiresti tagasi. Pärast ründava jala maandumist ei peatu Partei A, vaid tõstab kiiresti jala sihtmärki. Osapool B peab otsustavalt hindama osapoole A sihtmärgi asukoha suunda ja nurka ning valima vasturünnakuks sobiva jalatehnika. Seda protsessi korratakse, iga komplekt kestab 2 minutit ja soovitatav on 4-6 komplekti;

Ülaltoodud märklaua löömistreeningut harjutades peaksid taekwondo harrastajad keskenduma sihtmärgi keskpunkti löömisele, vöökoha kasutamisele jala juhtimiseks, jala otsustavale ja kiirele tõstmisele ning tagama, et üldine jõud läbiks sihtmärgi ja jätkuks tagurpidi. Märgihoidja ei tohiks käsi liiga palju lõdvestada, peaks pöörama tähelepanu ründava jala suunale ja nurgale ning kohandama sihtmärgi kõrgust vastavalt vajadusele, et vältida "tühjade jalgade" löömist, mis võib põhjustada vigastusi ja häirida regulaarset treeningut.