Oskus säilitada seda tasakaalustatud suhet kangi ja jalgade keskkoha vahel on üks paljudest kükkimise aspektidest, mida ei saa treenida ühegi teise meetodiga peale kangitreeningu.
Selg jääb jäigaks
Kuna põlved ja puusad ulatuvad ülespoole, peavad reielihased pingutama, et vaagnas pinget säilitada.
Selja nurk määrab suures osas puusa nurga ja horisontaalsem seljanurk võimaldab reielihastel anda kükis rohkem jõudu.
See asukoht on vahetult abaluu lülisamba all - abaluu muhk, mida tunnete, kui puudutate käega õla tagumist osa.
Kui kasutame keskmist asendit, kus kannad on õlgade-laiusel ja varbad on umbes 30 kraadi kaugusel ning põlved on nii, et reied on jalalabadega paralleelsed, venivad kubemelihased puusade vajumisel.
Kaasatud on ka lihased, mis hoiavad põlvi röövituna - puusa välisrotaatorid -, seega on kükis rohkem lihaseid.
Kui latt on asetatud liiga kõrgele seljale, trapetslihastele -, mida enamik inimesi teeb esmakordsel treeninguga alustamisel, sest nii on lihtsam ja kangi sellesse asendisse lihtsam asetada -, peab selja nurk olema vertikaalsele lähemal, et lati hoida otse jalgade keskkoha kohal.
Mida kõrgem on latt, seda rohkem on seljakükk nagu esikükk, kuid me ei taha oma üldist jõudu esikükkide kaudu arendada, sest see ei treeni tõhusalt tagumisi ketilihaseid, mis on kogu keha jõu allikas.
Kuum tags: kodukangi, Hiina kodukangi tootjad, tarnijad, tehas
