Kuusnurkne latt (rõngakang): "elupäästev{0}kõrs" surnud tõstmise algajatele
Kaal: 25kg
Omadused: Rõngaskonstruktsioon, saate treeningu ajal seista kangi sees, keha on püstisem ja surve alaseljale on vähenenud.
Kohaldatavad stsenaariumid: surnud tõste, põllumehe jalutuskäik ja head uudised neile, kelle haardetugevus on ebapiisav.
Oskused:
Alustades vajutage puusad alla ja kasutage oma jalgu jõu avaldamiseks, selle asemel et lihtsalt kummarduda.
Tabu: vältige selja ümardamist, muidu kandub surve ikkagi lülisamba nimmepiirkonda.
Küki turvariba: "nähtamatu treener" algajatele
Kaal: 32 kg
Omadused: Eesmise raskuse disain, käepidemed mõlemal küljel, et aidata tasakaalustada, sobib neile, kes ei tunne eeskükkimise tehnikaid.
Kohaldatavad stsenaariumid: kükk, väljaastumisega kükk, simuleerige küki eesmisi liigutusi.
Oskused:
Pingutage südamikku, et vältida vöökoha kompenseerimist raskuskeskme ettepoole nihkumise tõttu.
Tabu: Kui kaal on liiga suur, on trapetslihast lihtne kokku suruda. Pehmenduseks on soovitatav kasutada rätikut.
Silmakujuline{0}}kangi (biitsepsi ja triitsepsi treeningkangi): "skalpell" käte nikerdamiseks
Kaal: 10kg
Omadused: lühikese lati disain, ergonoomiline käepide, käelihaste täpne stimulatsioon.
Kohaldatavad stsenaariumid: kontsentreeritud curling, õlavarre painutamine ja sirutamine, "tipp" biitsepsi ja "hobuseraua" triitsepsi loomine.
Oskused:
Lihaste pigistustunde tunnetamiseks tõmmake loki ülaosas 1-2 sekundit kokku.
Tabu: vältige küünarnuki liigset tahapoole liikumist, et vältida liigese hüpertensiooni.
Rahvusvahelised standardid ja külmad teadmised kangistangedest
Värvikood: Rahvusvaheline Tõsteliit näeb ette, et kangiplaadi värvus vastab kaalule: punane 25kg, sinine 20kg, kollane 15kg, roheline 10kg.
Saatuslik arusaamatus: kuigi pannal ei libise-, kui te ei saa tugeva lamades surumise ajal hammaslatti naasta, peate kangiplaati kiiresti kallutama, et see maha libiseb, selle asemel et seda kõvasti kanda.
Kuum tags: kangipulk, Hiina kangivarraste tootjad, tarnijad, tehas
