Agility tõkkejooks on füüsilises treeningus laialdaselt kasutatav väike varustus.
Need pole mitte ainult odavad, vaid on ka tõhus meetod liitvenitamiseks, samuti kiiruse, jõu, paindlikkuse ja painduvuse arendamiseks.
Nende lihtsust, praktilisust ja tõhusust on valdkonna professionaalid laialdaselt tunnustanud ja kiitnud ning neid kasutatakse laialdaselt erinevate spordialade{0}spetsiifilistes füüsilistes treeningutes.
Need võivad tõhusalt parandada agilityt, takistustele reageerimist ja hüppevõimet ning mõnel spordialal nõutavat sammu.
Valmistatud ülitugevast plastikust{0}}, need on sitked, kerged ja hõlpsasti kaasaskantavad.
Need võivad tõhusalt parandada agilityt, takistustele reageerimist ja hüppevõimet ning mõnel spordialal nõutavat sammu.
Vertikaalsete kiirete liikumiste harjutused
Põhipunktid: treenija peab liikuma kiiresti, pöörama tähelepanu jalgade kõrgusele, et vältida tõkke löömist, ning tasakaalustama kiirust ja sagedust.
Vertikaalse küki hüppamise harjutused
Põhipunktid: seiske nii, et jalad on loomulikult laiali, hoidke selg sirge ning kükitage ja hüppage ette.
Pärast kükki ja hüpet pehmendage lööki loomulikult ja keskenduge üla- ja alajäseme koordineeritud jõule.
Kükihüppeid saab laiendada ka ühe jalaga -hüppele, külghüpetele ja tagasihüpetele.
Kiire külgmine liikumine
Põhipunktid: Treenija liikumissagedus peab olema kiire.
Pöörake tähelepanu jala kõrgusele, et vältida tõkkeid tabamist. Tasakaalustage kiirus ja sagedus.
Kiire külgmine liikumine
Põhipunktid: vältige tõkkeid.
Säilitage ühtlane edasi- ja tagasisuunamissagedus.
Keskenduge käte{0}}jalgade koordineerimisele.
Alustage aeglaselt ja suurendage sagedust järk-järgult.
Kiired külgmised tõkked
Põhipunktid: Kiirete edasi- ja tagasiliikumise harjutuste põhjal lisage pärast iga tõket varvastel tõkkehüpe.
Keskendu koordinatsioonile ja tasakaalu kiirusele ja sagedusele.
Kuum tags: 12-tollise agilitytõkke, Hiina 12-tollise agilitytõkke tootjad, tarnijad, tehas
