Tõkkejooks
Vajalikud tööriistad: agility tõkkejooks
Kuidas puurida: kasutage 6- või 12-tollisi tõkkeid (need võivad olla torbikud, joogaplokid või mis iganes teil käepärast), asetage üksteisega paralleelselt 5–10 tõket järjest. Hüppa järk-järgult üle iga tõkke, kaasates protsessi erinevaid väljakutseid.
Näiteks: kiired-sprintid, kõrged-põlvesprintid, ühe-jala tõuge-tõkke külje alla, topelt-jalahüpped, topelt-jala samm-ülehüpped ja külghüpped. Kui saate oskuslikumaks, proovige oma tõkketempot suurendada ja korraks pausi teha.
Agility palliharjutused
Vajalikud tööriistad: Agility pall
Kui töötate üksi, võite palli vastu seina põrgatada. Kui töötate koos partneriga, saate kordamööda palli visata ja püüda. Kuna agilitypall põrkab erinevates suundades, on see suurepärane proovilepanek teie nägemisele, väledusele ja ootusärevusele.
Alustage kahe käega palli püüdmist, seejärel proovige kasutada ainult domineerivat kätt. Lõpuks jätkake oma mitte-domineeriva käe kasutamisega. Käsi-silmade koordinatsioonitegevused aitavad suurendada vaimset stimulatsiooni ning palli püüdmise ajal saavad teie süda ja jalad trenni.
Õhupalli puur
Vajalikud tööriistad: mitu erinevat{0}}värvi õhupalli
Kasutage kahte erinevat -värvi õhupalli ja valige nende ühendamise järjekord (nt kollane ja siis sinine). Üksi või koos partneriga töötades lööge õhupalle nende valitud järjekorras, hoides neid õhus.
Väljakutsuvama kogemuse saamiseks tehke iga õhupalliga kokkupuute vahel keharaskusega kükk enne järgmise löömist. Kui tunnete end seiklushimulisena, proovige iga õhupalli kontakti vahel teha tõuke{1}}üleshüpe. Ärge unustage lüüa õhupalle samas järjekorras ja vältige nende maapinda puudutamist.
See on suurepärane harjutus lastele ning lõbu lisamiseks suurendage õhupallide arvu ja värve.
Kuum tags: kasutada agility tõkkeid, Hiina agility tõkkejooksude tootjad, tarnijad, tehas
