1. Flat press pectoralis major cross/pectoralis major treening
Langetage hantlit, kuni küünarnukk jõuab õla kõrgusele, seejärel pöörduge tagasi, hoides küünarnukki kergelt kõverdatud.
Hantlitega lamades surudes pöörake tähelepanu sellele, et käed ei jääks nõrgaks ja ei tekitaks vigastusi.
Arendage rinnalihase külgtiib, keskmine soon ja alumise serva soon.
Hantlit üles surudes hinga sisse läbi nina ja tagasi tulles hinga välja suu kaudu.
2. Kangitõste/kitsas lamades surumise treening
Nende kolme lihase samal etapil treenimiseks tuleb teha väga tõhus tsükliliigutus ja see triitsepsi treenimiseks mõeldud liigutus on kitsas{0}}grip kangi lamades surumine.
Multifunktsionaalne pink on professionaalne treeningvarustus ja hantlipingi täiustatud toode.
Lisaks kõikidele traditsioonilise hantlipingi funktsioonidele on selle peamiseks funktsiooniks spetsiaalne varustus lamades surumise liigutusteks, nagu kaldkangi pingil surumine, kaldkangi pingil surumine, lamekangi pingil surumine, parem-nurksurve jne.
Traditsioonilisel hantlipingil on pingipressis kasutamisel mõned ebamugavad töödefektid. Kui seljatoe kaldenurka reguleeritakse pingipressi toimingu muutmiseks, on keha ja käte kaldenurk kangi asendist kõrvale kaldunud, muutes selle kasutuskõlbmatuks.
Pink tuleb enne kasutamist liigutada ja sobivasse asendisse sättida.
Lisaks ei kohane erineva pikkusega inimesed kangi asendiga selle kasutamisel kõrguste erinevuse tõttu, samuti on neil vaja hantlipinki uuesti liigutada, et see kangi asendiga kohaneks.
Kuum tags: Reguleeritav raskuspink nagiga, Hiina reguleeritav raskuspink nagi tootjate, tarnijate, tehasega
