Raske meditsiinipall

Ravipallide roll

Funktsionaalsuse osas peame mainima kineetilise ahela teooriat. Kineetilise ahela teooria järgi on inimkeha ühtne tervik ja iga osa on terviku lahutamatu komponent, mis ei saa eksisteerida isoleeritult. Lisaks mõjutavad iga komponenti teised. Näiteks igapäevased tegevused, nagu jooksmine, hüppamine, seismine ja istumine, saavutatakse liigeste, nagu puusad, põlved ja pahkluud, koordineeritud jõupingutuste kaudu. Kuid tavapärane jõutreening isoleerib sageli lihased ja liigesed treenimiseks, mis toob kaasa jäiga kineetilise ahela energiatootmise mustri. Nii töötati välja meditsiinipall.

Selle ainulaadne disain muudab treeningu funktsionaalsemaks, näiteks viskeharjutused, alajäseme tõukejõud, südamiku stabiilsus, rindkere lülisamba nurkkiiruse suurendamine ja ülemiste jäsemete jõudlus meditsiinipallist energia vabanemise kaudu. Seetõttu kasutatakse meditsiinipalle tavaliselt plahvatusliku jõuga ja põhitreeningutel ning paljud professionaalsed sportlased eelistavad neid.

Meditsiinilised pallid on mitmekülgsed treeningvahendid, mis võivad sihtida peaaegu kõiki kehaosi ja mida tavaliselt leidub jõusaalides ja taastusravikeskustes. Neil on erinevaid nimetusi, nagu gravitatsioonipallid või fitnesspallid, ja neid on mitut tüüpi, sh elastsed, mitte-elastsed, köiega-kinnitatud ja "kõrva"-kujulised. Lisaks on meditsiinipallid saadaval mitme raskusega, et rahuldada kasutaja erinevaid vajadusi.

Meditsiinipallitreening sobib peamiselt kogu{0}}keha jõutreeninguks, plahvatuslikuks jõutreeninguks ja põhitreeninguks. Sellel on väike vigastuste oht ja see on nauditav, vältides treeningute muutumist üksluiseks. See on lihtne ja turvaline treeningvahend, mida saab kasutada kodusteks treeninguteks.