Parim haare raskete surmtõste jaoks

Välja arvatud kõrge{0}}rep-read või Rumeenia surnud tõsted, pole haarderibade järele tegelikku vajadust. Olen harva näinud, et keegi sooritaks ridu õigesti ja piisavalt kaaluga, et neid nõuda. Kui aga teete tavalise ja kerge raskusega väga palju kordusi, võib haardetugevus olla probleem, nii et haardepaela kasutamine võib aidata.

Sama kehtib Rumeenia surnud tõste kohta. Raskete hantliridade puhul tasub kasutada ka haardepaela. Mis puudutab õlgu kehitamist, siis ma isiklikult käsitlen neid haardejõu harjutusena (kasutan trapetslihaste sihikule tõstmist ja laia haardetõmmet-), nii et ma ei vaja haardepaela. Kui teete tõmbeid-20 või enama kordusega, võib abiks olla haardepael.

Üldiselt olen ma suur haardumisribade fänn. Ära kasuta neid lihtsalt sellepärast, et sulle ei meeldi oma käsi kasutada, vaid vajadusel kasuta neid julgelt.

Ausalt öeldes arvan, et kui te ei kasuta kunagi oma surnud tõstmisel haarderibasid, siis tõenäoliselt piirate oma edusamme. Suured kordused või tõmbed on mõlemad suurepärased treeningmeetodid (vaadake vaid jõumeeste võistlejate jõutõmbejõudlust), kuid ilma käepidemeteta on raske neid täielikult ära kasutada.

Kui teie haardetugevus on nõrkus, investeerige sellesse aega. Halvimal-juhul oled sa lihtsalt nõrk haarats tugeva survejõuga ning ilma haarderibadeta saavutad tõenäoliselt nõrga haarde ja nõrga jõutõmbe.

Kui te siiski nõuate, et te ei tohiks kasutada käepidemeid, on see ka hea; Ma ei ütle, et sa tingimata pead.