Pidage meeles, et enne iga treeningut tehke soojendus, ärge kiirustage otse treeninguga!
Ainult keha venitades saate olla treeningu ajal paindlikum ja vältida enda vigastamist.
Batuudiharjutuste õpetamise põhialused võib üldiselt jagada kahte tüüpi: maapealne abi ja batuudipinna abi.
Maapealsed abiliigutused jagunevad staatilisteks ja dünaamilisteks ning batuudipinna abiliigutused põhilisteks õpetamisliigutusteks ja saltoõpetuse liigutusteks.
Batuudi mängimise põhioskus on vertikaalne hüpe.
Kahe{0}}käe liikumine vertikaalse hüppe ajal on väga oluline.
On vaja kontrollida keha üldist suunda.
Tõusmise ja ümberpööramise ajal ärge unustage vältida õlgade ümberpööramist, pea raputamist ja haaramisliigutusi.
Batuudiliigutuste õppimine peab järgima järkjärgulise edenemise põhimõtet.
Ärge muretsege ega kartke alguses, kõrvaldage hirm, harjutage rohkem ja omandage käitumisnormide põhitõed. Proovige seda ohutult.
1. See võib suurendada jäsemete koordinatsiooni, tõhustada lihaste kokkutõmbumist ning treenida samaaegselt kõhulihaseid, taljelihaseid, seljalihaseid ja jäsemelihaseid.
2. Suurendage kardiopulmonaalset funktsiooni, kiirendage vereringet, suurendage keha ainevahetust ja muutke keha tugevamaks.
3. Suurendage treeningu mahtu, suurendage tarbimist, kiirendage seedetrakti motoorikat, suurendage söögiisu ja soodustage toitainete paremat imendumist.
4. Soodustada keha närvisüsteemi arengut, treenida aju reaktsioonivõimet, muuta liigutused tundlikumaks.
Kuum tags: väike batuut, Hiina väikese batuudi tootjad, tarnijad, tehas
