Lihaste tasakaalu arendamine
Hantlid võivad üksikuid osi iseseisvalt treenida.
Kui üks pool on teisest oluliselt nõrgem, paljastab see hantlitreeningu defekte.
Hantlitreeningul on ülekompenseerimine võimatu, seega saab lihaste tasakaalustamatust oluliselt parandada.
Ohutus
Rasked kangikükid ja lamades surumised on suhteliselt ohtlikud.
Kui te ei suuda kaalu taastada, on piinlikkus väike asi ja kõige ohtlikum on vigastus.
Hantlitega treenides ei pea te selle pärast muretsema.
Hantlid võid matile visata (muidugi pööra tähelepanu ohutusele), aga ära viska kergete hantlitega treenides.
Parandage liikumisulatust
Üks viise lihaste või jõu suurendamiseks on liigutuste ulatuse suurendamine.
Kuid sellistel liikumistel nagu sõudmine ja lamades surumine on fikseeritud liikumisulatus.
Hea uudis on see, et hantlite kasutamine sõudmise ja lamades surumise treenimiseks võib liikumisulatust laiendada.
Hantlid võivad teie jõuliigutusi kõrgemal tasemel üle koormata, laiendades liikumisulatust.
Liikumisvabadus
Kangiga lamades surumist tehes fikseeritakse käte ja õlgade asend ja liikumisulatus.
Hantlitega lamades surumises saab aga liigutust muuta väikeses vahemikus ning õlad saavad paindlikumalt liikuda.
Kangi liigutustes on liikumisulatus fikseeritud ning kuna asend on fikseeritud, siis võib treeningu ajal tunda end väga ebamugavalt.
Hantlitega lamades surumisel saate vabalt pöörata õlgu väljast või seest või kukutada hantlid asendisse, mis suudab lihaseid täielikult stimuleerida.
Lisaks ei tunne te end ebamugavalt ega valusalt
Kuum tags: hantlite tootja, Hiina hantlitootjate tootjad, tarnijad, tehas
