Tõuke-alused meenutavad tavaliselt väikeseid kätelseisu, kuigi neid on erineva kujundusega.
Sõltumata kujundusest on nende eesmärk pakkuda tuge push-{0}}tõugete sooritamisel.
Põhjus, miks selline varustus on olemas, seisneb selles, et tõugete{0}}tegemisel asetatakse peopesad maapinnale, mis põhjustab käte tagakülgede ja randmete paindumist.
Mõnel inimesel võib see põhjustada ebamugavustunnet või valu randmes (nt need, kes on varem oma randmeid vigastanud või kellel on randme painduvus halb).
Sellistel juhtudel võimaldab tugiraami kasutamine käte ja randmete tagaküljel püsida sirgena ilma painutamata, pakkudes mugavamat kogemust;
Teine kasutusviis on keha tõstmine, võimaldades tõukes{0}}suuremat liikumisulatust.
Seega on push{0}}tugiraam teatud inimeste jaoks mugav tööriist.
Kuna alus on pöörlev ketas, ei tõsta see mitte ainult keha üles, et suurendada liikumisulatust, vaid võimaldab käepidet pöörates hõlpsasti reguleerida ka käte kaldenurki, võimaldades erinevate lihasgruppide tõhusamat stimuleerimist ülestõuke{0}}harjutuste ajal.
Sellegipoolest, kuna on palju tõukeid,{0}}millest paljud tehakse käte asendit muutes, soovitan neid teha maapinnal.
Lisaks tehakse sõrmede või randmete liigeste tugevdamiseks palju push-up{0}}variatsioone.
Näiteks tagantkäe ja sõrmetõugete{0}}tõmbed.
Lisaks ei saa push{0}}tuge kasutada plahvatusohtlike push{1}}variantide jaoks, mis nõuavad plahvatuslikku jõudu.
Tegelikult suureneb vigastuste oht, kui sooritate tugevat tõuget-tõuke-tõugetel.
Seega kokkuvõttes, kui teie randmeliigesed pole piisavalt tugevad või kui teil on vigastus, võite treeningu ajal kasutada push{0}}tuge.
Kui teil pole vigastusi, võimaldab maapinnal{0}}tõugete tegemine rohkem treeningmeetodeid ja suuremat jõudu!
Kuum tags: puidust push up vardad, Hiina puidust push up vardad tootjad, tarnijad, tehas
