Poksi õhukindad

Enne kui alustame, peame mõistma, et poks ei ole toore jõu võistlus. Sama kehtib ka löögikindade treeningu kohta, mis on kooskõlas paljude tõelise lahingu{1}}lõdvestuse, kaugusteadlikkuse ja keskendumise põhimõtetega.

Punching Mitts treening toimub samadel põhimõtetel:

 

Lõõgastumine

Hoidke oma keha lõdvestunud; ainult siis saab visata kiiremaid ja teravamaid lööke.

 

Kaugusteadlikkus

Säilitage alati oma löögikaugust jalgade liikumisega.

 

Fookus ja täpsus

Hoidke oma meel selge ja keskendunud.

 

Löömiskindade põhikoolitus

Üldiselt kasutatakse ühte või kahte järgmistest meetoditest:

 

Ühe löögi treening

See hõlmab löömist ühe löögiga (sirge, konks, ülemine lõige).

 

Kombineeritud löökkoolitus

Sihtkäe eelseadistab-levinud kombineeritud löögid, nagu esikonks-selg sirge, selja sirge-esikonks või kombinatsioonid 1-2, 1-2-3.

 

Kaitsetreening

Keskenduge ainult kõrvalehoidmise,{0}}käte värisemise ja liikumiste blokeerimise treenimisele. See aitab kujundada häid kaitseharjumusi ja parandab teie kaitsetehnikaid. Seda kasutatakse tavaliselt soojendamiseks-ja jahtumiseks-. Kepimärgi kasutamine kaitsetreeningul on samuti suurepärane meetod.

 

Ründav{0}}kaitsetreening

Sellel koolitusel on ühendatud kõrvalehoidmine ja käte{0}}raputamine, rõhutades rünnaku ja kaitse kooseksisteerimist.

 

Täisvõimsus (täisjõud)

Kõige tavalisem treeningmeetod, mida tavaliselt kasutatakse füüsilise vastupidavuse ja silmatorkava tunde treenimiseks. Selle tunnuseks on täisjõud, pidevad löögid täiskiirusel ja täisvõimsusel.

 

Järgmisena anname üksikasjaliku selgituse, kasutades näitena kõige elementaarsemat löögikindade treeningut.

 

Mis on sirge löök? See on löök, mille trajektoor on sirge. Mulgustamisel toimib teljena õlaliiges, küünarliiges on maapinnaga risti ja käsi on nagu piitsa välja tõmmatud. Kui rusikas puutub sihtmärgiga kokku, tõmbub kogu käsi ootamatult pingesse, peopesa on suunatud allapoole ja pärast lööki tõmbub käsi kiiresti sirgjooneliselt tagasi.