Poksikoti treening

Ärge kallistage liivakotti ega lükake seda õlgadega;

selle halva harjumuse tõttu on kogenud poksijatel lihtne teid tasakaalust välja viia, eriti kui nad märkavad teid nende poole kaldumas.

Mis kõige hullem, ärge kasutage oma pead liivakoti lükkamiseks või löömiseks, kuna see võib teid konksuga lüüa.

Ärge lükake liivakotti

Ärge laske liivakotil metsikult edasi-tagasi kõikuda; hoida seda väikeses vahemikus. Kogenud treener saab hinnata teie löökide kvaliteeti lihtsalt löökide heli ja liivakoti liikumise järgi.

Peaksite kuulma pigem karget "põrinat" kui tuhmi heli.

Puhas löök paneb liivakoti paigal loksuma, ilma et see tugevalt kõikuma hakkaks.

Lõdvestage käed ja lööge kiiresti.

Jälgige oma löögi jõudu, kuid ärge laske rusikal pikalt liivakotiga kokku puutuda; tõmba see kiiresti ja otsustavalt tagasi. Kui te seda kohe sisse ei tõmba, "lükkate" liivakoti.

Liivakoti lükkamine ainult süvendab selle õõtsumist, paneb selle ringi käima ja viib kiiresti väsimuseni.

Lükake või toetage liivakotti selle stabiliseerimisel või lähtestamisel ainult kergelt; ärge suruge seda muudes olukordades.

Liigutage jalgu, kui te ei löö

Liigutage jalgu pidevalt, kasutades tavalist jalatööd.

Kui te ei tee ründavat liigutust, olge valmis tegema kaitseliigutust.

Kuna liivakott vasturünnakut ei tee, ei pea me löögi pärast muretsema, kuid matšis on see erinev.

Jalatöö liikumise eesmärk on hoida distantsi.

Hoidke alati sobivat distantsi. Liikuge ümber liivakoti, jäädes samal ajal silmatorkavasse ulatusse.

Ärge laske liivakottil liiga kaugele ega liiga lähedale sattuda. Ärge olge jalgade liigutamisel laisk. Liikuge koos kotiga, ärge seiske seal ja oodake, kuni see teie juurde tuleb.