Balance Wobble Board

Kuidas tasakaalulauda testida?

Kaks punkti põhjas ja servas kinnituvad põranda külge, vältides võnkumist.

Väike jalajälg, kuid vastupidav ja suure{0}}kandevõimega.

Libisemisvastane-disain tagab tiheda jalakontakti!

Karedad, viil{0}}nagu libisemisvastased-padjad kõrvaldavad libisemisprobleemid.

Kuidas tasakaalulauda kasutada?

1: astu lihtsalt peale! Alustage hoides 5 sekundit.

Kui te pole harjunud, asetage käed seinale toetamiseks, et vältida kukkumist.

Kui saate seista käed{0}}vabad, pikendage järk-järgult 5 sekundilt. Eesmärgi saavutamiseks võtke iga päev eesmärgiks umbes 20 minutit.

Kogenud kasutajad, kes otsivad rohkem väljakutseid, saavad lisada lauast kinnihoidmisi, väljahüppeid või püstikükki{0}}selle rakendused on mitmekülgsed.

2. Pole vaja seda liiga keeruliseks ajada-lihtsalt seiske iga päev!

Tasakaalulaudade suurim eelis on see, et nendel seismine haarab süvalihased. Pidage seda iga päev!

Mis kasu on põhikoolitusest?

Siin on põhiharjutuste 5 peamist eelist.

1: venitab keha ja parandab rühti Tuumtreening stabiliseerib lülisamba nimmeosa, suurendab kõhu survet, sirgendab selgroogu ja korrigeerib rühti.

Need, kes laua taga töötades lösutavad, saavad põhiharjutuste abil oma kehahoiakut parandada.

2: parandage sportlikku jõudlust. Põhitreening stabiliseerib kogu keha, muutes jäsemete liigutused sujuvamaks. See võib parandada sporditehnikat ja jõudlust.

3. Looge ainevahetust -turgutav keha. Tuum sisaldab suuri-energiat tarbivaid lihaseid. Nende lihaste stimuleerimine ja tugevdamine suurendab teie põhiainevahetust, luues potentsiaalselt keha, mis põletab rasva tõhusamalt.

4: leevendage õla- ja alaseljavalu

Südamiku tugevdamine vähendab koormust luudele ja liigestele. Samuti parandab see lülisamba ja vaagna nihkeid, leevendades õlgade jäikust ja ebamugavustunnet alaseljas.

5: Vigastuste vältimine

Nõrk tuum suurendab komistamise või kukkumise ohtu, eriti seenioride puhul. Põhitreening aitab vältida kukkumisi ja sellega seotud vigastusi.