Agilitytreening lastele ja noorukitele: algajatest eriarenguni
Agilitytreening pole mitte ainult võistlussportlaste põhiline treeningkomponent, vaid sellel on oluline väärtus ka lastele ja noorukitele. Koolituse eesmärgid, meetodid ja rõhuasetused on vanuserühmade lõikes erinevad. Hästi-planeeritud agilitytreening võib tuua kasu laste koordinatsioonivõimele ja spordihuvile, luues ühtlasi aluse noorte sportlaste erispetsiaalsetele sportlikele võimetele.
Lapsepõlv (üldjuhul 5-12 aastat) on kehalise koordinatsiooni, tasakaalu ja neuromuskulaarse kontrolli arendamiseks kriitiline periood. Agilitytreeningud keskenduvad sel perioodil algajatele ja põhilise koordinatsiooni arendamisele.
Koolituse eesmärgid
Kasvatage tasakaalu ja koordinatsiooni
Edendada neuromuskulaarset kontrolli
Suurendada huvi spordi vastu ja enesekindlust liikumise vastu
Pane alus järgnevaks erikoolituseks
Tüüpilised koolitusmeetodid
1. Agility redeli põhisammud: edasi, tagasi ja külgsuunas, keskendudes täpsusele ja rütmile.
2. Agility Hoops: hüppamine ühel jalal, kahel jalal ja vahelduvad hüpped, et parandada alajäsemete kontrolli ja tasakaalu.
3. Lõbus süstikjooks: jookse ümber koonuste ja üle madalate takistuste, kaasates osalemise suurendamiseks mängu- ja võistluselemente.
4. Reaktsioonikoolitus: kasutage värvilisi kaarte või häälkäsklusi, et kutsuda lapsi sooritama erinevaid liigutusi, arendades nägemis- ja kuulmisreflekse.
Koolituse funktsioonid
Väga lõbus: suurendab osalemist mängude ja võistluste kaudu
Lihtsad liigutused: rõhutab liikumise täpsust ja rütmi kiiruse ja jõu asemel
Ohutus on esmatähtis: vigastusohu vähendamiseks kasutage madala{0}}profiiliga seadmeid või pehmeid pindu
Kuum tags: kiire jala agility redel, Hiina kiire jala agility redel tootjad, tarnijad, tehas
