Jooksulindi hooldus

Puhastage masina korpuse ja tolmu regulaarselt masina korpuse all .. Pehme puuvillakangaga . on soovitatav pühkida ., ärge kasutage happelisi detergente .
Kontrollige regulaarselt, kas jooksuvöö ja jooksulaua vahel on võõrkeha; nagu närimiskumm, väikesed olendid jne ., kui leitakse võõrad objektid, tuleks need kohe eemaldada .
Möödaraja alla on soovitatav panna spetsiaalne spordimatt; Ühest küljest võib see müra kõrvaldada jooksmise ajal ja kaitsta põrandat ning teiselt poolt võib see tõhusalt takistada tolmu ja võõrkehade sisenemist mootorikasti või jooksuvöö ja jooksuplaadi vahel . .
Kontrollige regulaarselt jooksuvöö tihedust ja seda, kas on mingit kõrvalekaldet .
Kontrollige regulaarselt jooksulindi hädaolukorra pidurdusfunktsiooni, et tagada ohutus ja tõhusus .
Kandke regulaarselt silikoonõli jooksuvöö ja jooksulaua vahele; Veenduge, et töövöö töötab sujuvalt .
Kuidas kasutada jooksulindi kasutamiseks sobivuse jaoks kõige rohkem teaduslikult midagi sööda enne . treenimist tühja kõhuga, võib hõlpsalt põhjustada spordi aneemiat . klaasi mahla joomine või banaani söömine enne treeningut võib muuta teid energiliseks treeninguks, kuid ärge sööge rämpstoitu, nagu ka pussitud sõõrikud {.
Valige kiirkäivitusrežiim: Heast jooksulindil on eelseadistatud programmide komplekt ., kui teie töötate, peate sisestama andmed ainult vastavalt juhistele vastavalt erinevatele treeningmeetoditele, näiteks "rasvakaotuse režiim", "kardiopulmonaarne funktsiooni režiim", "mägironimisrežiim", "juhuslik režiim", mis on nende hulgas, et neid saab kasutada, et see saab alguse, jne. aeg .
Pöörake tähelepanu kehapositsioonile
Seisage töövöö keskel . Kui seisate liiga kaugele, võite astuda alusele ja kui seisate liiga kaugele, võidakse teid välja visata ., muidugi ärge käivitage rada .}
Alustage kõndimisest
Soovitatav on alustada kõndimiskiirusega 4-6 kilomeetrit tunnis ja järk -järgult üleminekule . lisaks sellele saab kiire kõndimine energia jaoks rohkem rasva kasutada ja rasvakao efekt on suhteliselt parem .
Peatuge aeglaselt
Ehkki proovite edasi liikuda, jääb teie keha endiselt oma kohale, mis ajab aju segadusse, nii et võite tunda uimastamist, kui lihtsalt jooksulindilt . järk -järgult aeglustumist kiirust ei juhtu .