"Ventilatsiooni" efekt
Jooksmise ajal tõuseb keskmine kopsumaht 5,8 liitrilt 6,2 liitrini, samuti suureneb tugevalt veres kantava hapniku hulk.
"Pumba" jõud suureneb oluliselt
Treeningu ajal paraneb oluliselt südamelöökide sagedus ja efektiivsus, samuti tõuseb südame löögisagedus, vererõhk ja veresoonte seinte elastsus.
Edendada tervist
Jooksmine võib soodustada valgete vereliblede ja pürogeenide tootmist, mis võivad meie kehast kõrvaldada paljud viirused ja bakterid.
Püsi stabiilsena
Regulaarsed sörkimisharjutused võivad suurendada kõõluste, sidemete ja liigeste vastupidavust vigastustele, vähendades sellega spordivigastuste tõenäosust. Samal ajal võivad tugevneda ka nahk, lihased ja sidekoed.
Kõrvaldada pinged
Sörkimine võib pärssida adrenaliini ja kortisooli, kahe pinget tekitava hormooni, sekretsiooni ning vabastada "endorfiine", mis panevad inimesed end lõdvestunult tundma.
Jääge nooreks
Regulaarne treening suurendab kasvuhormooni HGH sekretsiooni ja võib vananemist edasi lükata.
Energia salvestamine
Joostes suureneb lihaste glükogeeni ladestumine 350 grammilt 600 grammile, samuti suureneb mitokondrite arv.
Keha kujundamine
Jooksmisega saavad naised keharasva vähendada 12%-20%, mehed aga 6%-13%.
Kuum tags: jooksulindi taastusravi, Hiina jooksulindi taastusravi tootjad, tarnijad, tehas
